Каждый человек воспринимает и изучает окружающий мир с помощью пяти чувств или сенсорных систем: зрения, слуха, осязания, обоняния и вкуса. Глаза считаются из всех органов чувств самым драгоценным даром природы. 90% информации человек воспринимает из внешнего мира благодаря зрению. Для любой деятельности: учеба, отдых, повседневная жизнь, необходимо хорошее зрение.

   Каждый человек должен понимать, что зрение важно оберегать и сохранять. Дети в этом отношении гораздо восприимчивее к разным воздействиям. Не секрет, что телефоны, компьютеры, планшеты, телевизоры – ежедневно оказывают нагрузку на зрительный аппарат детей. Развитию зрения в детском возрасте необходимо уделять особое внимание.

   Для этого существует гимнастика для глаз. Но дети с гораздо большей охотой делают ее, когда гимнастика связана со стихотворным ритмом. Чтобы дети могли проявить свою активность, рекомендуем все занятия с ними проводить в игровой форме.

    Правила проведения зрительной гимнастики:

-необходимо проводить 2-3 раза в день по 3-5 минут;

-всегда снимать очки;

-сидеть (стоять) прямо, не напрягаться, расслабить плечи и опустить их;

-следить за дыханием: оно должно быть глубоким и равномерным;

-сосредоточить всё внимание на глазах;

-после выполнения упражнения хорошо потянуться, зевнуть и часто поморгать.

Для гимнастики можно использовать мелкие предметы, различные тренажеры.

Материал подготовила руководитель физического воспитания Кузьминых М.Н.

Гимнастика для глаз «Солнце, тучка и одуванчик».

 Зарядка для глаз «Солнышко».

.